Расписание на июль 2018

Outdoor спортивная ходьбаТренировка на свежем воздухе с использованием специальных палок, позволяющая включить в работу одновременно мышцы ног, рук и спины. Тренировка бесплатная для членов клуба.

Body Flex55 минут. Урок, в котором дыхательная гимнастика помогает получить стройную фигуру  и укрепить иммунитет. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Cycle+ABS-3055 минут. Высокоинтенсивная программа на стационарных велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат. Эффективность заключается в сочетании тренировки сердечно –сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.После этого прорабатываются мышцы брюшного пресса. У Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Outdoor Cross55 минут. Бег по пересеченной местности в сочетании с функциональными движениями с весом собственного тела. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Body Flex55 минут. Урок, в котором дыхательная гимнастика помогает получить стройную фигуру  и укрепить иммунитет. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Cycle+ABS-3055 минут. Высокоинтенсивная программа на стационарных велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат. Эффективность заключается в сочетании тренировки сердечно –сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.После этого прорабатываются мышцы брюшного пресса. У Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Outdoor Cross

Stop PainНа этой тренировке используются комплексы упражнений,направленные на улучшение работы опорно-двигательного аппарата. Данные методики позволяют снизить или совсем убрать болевые ощущения в основных суставах человеческого тела. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Stop PainНа этой тренировке используются комплексы упражнений,направленные на улучшение работы опорно-двигательного аппарата. Данные методики позволяют снизить или совсем убрать болевые ощущения в основных суставах человеческого тела. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Total Workout Beginners55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Stop PainНа этой тренировке используются комплексы упражнений,направленные на улучшение работы опорно-двигательного аппарата. Данные методики позволяют снизить или совсем убрать болевые ощущения в основных суставах человеческого тела. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Total Workout Beginners55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Outdoor Bike RaceТренировка — велопрогулка на свежем воздухе, включающая обучение техникам спусков и подъемов, развивающая выносливость и укрепляющая сердечно-сосудистую систему. Тренировка бесплатная для членов клуба.

Body Flex55 минут. Урок, в котором дыхательная гимнастика помогает получить стройную фигуру  и укрепить иммунитет. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Женское здоровьеЗанятия, направленные на поддержание и укрепление здоровья женщин,учитывающие особенности физиологии женского организма. Включают в себя элементы йоги,стрейч, Pilates, Body flex. Рекомендованы для различного уровня подготовки.

Pump-it-UP55 минут. Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Женское здоровьеЗанятия, направленные на поддержание и укрепление здоровья женщин,учитывающие особенности физиологии женского организма. Включают в себя элементы йоги,стрейч, Pilates, Body flex. Рекомендованы для различного уровня подготовки.

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Pilates 55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Pilates55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

ABS StretchОбщее время 55 минут. Урок, в котором 30 минут проходит работа на мышцы брюшного пресса и спины и 25 минут работа на развитие гибкости крупных мышечных групп,для всех уровней подготовки.

Cycle beginners55 минут. Это урок на стационарных велосипедах для начинающих, где изучаются основы велосипедных техник и работа с сопротивлением. Продолжительность основной части 30 мин,,после происходит работа на мышцы брюшного пресса.

Outdoor Premium TeamТренировка на свежем воздухе, включающая в себя интервальный бег по пересеченной местности и специальные беговые упражнения. Цель тренировок — подготовка к различным беговым соревнованиям (командные забеги, полумарафоны, марафоны). Тренировка бесплатная для членов клуба.

Pilates55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Cross+55 минут. Занятие на беговых дорожках. Программа интервальной тренировки, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

Pilates Pro55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

TRXTRX – это набирающая в последние годы разновидность фитнеса, при которой тренируется и тело и дух. TRX – это последнее слово в области спортивных тренажеров.

Для занятий на TRX необязательно быть профессиональным спортсменом или иметь специальную подготовку, ведь главное преимущество упражнений c TRX – работа за счет собственного веса. Здесь нужно постоянно удерживать баланс. Работает много мелких групп мышц, которые мы не всегда задействуем при занятиях фитнесом , Еще одним положительным моментом является то, что в тренировках с TRX можно самостоятельно настраивать уровень нагрузки (от 5 до 100% веса вашего тела), в зависимости от физической формы в данный момент и целей, которые вы ставите перед собой.
Значительные преимущества тренировки с TRX :
1) можно проработать большое количество рабочих мышц,
2) нет сдавливающей нагрузки на суставы и позвоночник,
3) сжигает большее количество калорий за одну тренировку,
4) способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Cycle+ABS-3055 минут. Высокоинтенсивная программа на стационарных велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат. Эффективность заключается в сочетании тренировки сердечно –сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.После этого прорабатываются мышцы брюшного пресса. У Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Pilates55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Pilates55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Stretch55 минут. Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Stretch55 минут. Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Yoga 90Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней, продолжительность занятия - 90 минут.

Face-FitnessФитнес для лица – это особая косметическая гимнастика, включающая в себя комплекс специальных упражнений. Результатом является значительная коррекция мимических морщин, подтянутые веки, щеки и скулы, эластичные лицевые мышцы, более богатая мимика, уменьшение признаков утомляемости, избавление от головных болей и дискомфорта в шейном отделе позвоночника, улучшение настроения. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.

ABS-3030 минут. Силовой урок, направленный на тренировку  мышц брюшного пресса и спины. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Yoga 90Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней, продолжительность занятия - 90 минут.

Thai Bo55 минут. Тренировка включает в себя элементы боевых искусств, из которых составляется определенная комбинация под энергичную музыку.  После этого прорабатываются мышцы брюшного пресса. Урок для среднего и высокого уровня подготовки.

Yoga 90Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней, продолжительность занятия - 90 минут.

Cross+55 минут. Занятие на беговых дорожках. Программа интервальной тренировки, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

Бокс 120Урок бокса, общей продолжительностью 120 минут.

Outdoor Premium TeamТренировка на свежем воздухе, включающая в себя интервальный бег по пересеченной местности и специальные беговые упражнения. Цель тренировок — подготовка к различным беговым соревнованиям (командные забеги, полумарафоны, марафоны). Тренировка бесплатная для членов клуба.

Бокс 120Урок бокса, общей продолжительностью 120 минут.

Pole Dance 90Танец на пилоне,сочетающий в себе элементы хореографии,спортивной гимнастики и акробатики. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Pole Dance 90Танец на пилоне,сочетающий в себе элементы хореографии,спортивной гимнастики и акробатики. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Pole Dance 90Танец на пилоне,сочетающий в себе элементы хореографии,спортивной гимнастики и акробатики. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Stretch55 минут. Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Дзюдо 120Урок с элементами борьбы дзюдо общей продолжительностью 120 минут. Урок высокой интенсивности для среднего и подготовленного уровня.

Дзюдо 120Урок с элементами борьбы дзюдо общей продолжительностью 120 минут. Урок высокой интенсивности для среднего и подготовленного уровня.

Дзюдо 120Урок с элементами борьбы дзюдо общей продолжительностью 120 минут. Урок высокой интенсивности для среднего и подготовленного уровня.

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Step middleЭто аэробный урок на степ-платформе, в котором используются различные комбинации из современных движений. Урок направленна улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и координации. Рекомендовано для среднего уровня подготовки.

Кибо фитнес 90Урок с элементами боевых искусств,направленный на развитие ударной техники и повышение общей физической подготовки.

TRXTRX – это набирающая в последние годы разновидность фитнеса, при которой тренируется и тело и дух. TRX – это последнее слово в области спортивных тренажеров.

Для занятий на TRX необязательно быть профессиональным спортсменом или иметь специальную подготовку, ведь главное преимущество упражнений c TRX – работа за счет собственного веса. Здесь нужно постоянно удерживать баланс. Работает много мелких групп мышц, которые мы не всегда задействуем при занятиях фитнесом , Еще одним положительным моментом является то, что в тренировках с TRX можно самостоятельно настраивать уровень нагрузки (от 5 до 100% веса вашего тела), в зависимости от физической формы в данный момент и целей, которые вы ставите перед собой.
Значительные преимущества тренировки с TRX :
1) можно проработать большое количество рабочих мышц,
2) нет сдавливающей нагрузки на суставы и позвоночник,
3) сжигает большее количество калорий за одну тренировку,
4) способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Pump-it-UP55 минут. Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Thai Bo55 минут. Тренировка включает в себя элементы боевых искусств, из которых составляется определенная комбинация под энергичную музыку.  После этого прорабатываются мышцы брюшного пресса. Урок для среднего и высокого уровня подготовки.

Кибо фитнес 90Урок с элементами боевых искусств,направленный на развитие ударной техники и повышение общей физической подготовки.

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Stretch55 минут. Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Cycle PolarКардиотренировка на стационарных велосипедах с использованием нагрудных кардиодатчиков, с помощью которых каждый участник может контролировать пульсовую зону во время тренировки. Урок для среднего и высокого уровней подготовки.

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Yoga Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

Бокс 120Урок бокса, общей продолжительностью 120 минут.

Cycle + ABS-Stretch

Pilates Pro55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Step -255 минут. Аэробный урок на степ-платформе,включающий в себя элементы современной хореографии.Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.

PrenatalЭто оздоровительная методика, включающая в себя специально подобранный комплекс упражнений, позволяющий сохранить и укрепить здоровье, уравновесить эмоциональное состояние, а также физически подготовить организм женщины к родам и материнству. Рекомендуется при отсутствии медицинских противопоказаний. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.

Бокс 120Урок бокса, общей продолжительностью 120 минут.

Cycle PolarКардиотренировка на стационарных велосипедах с использованием нагрудных кардиодатчиков, с помощью которых каждый участник может контролировать пульсовую зону во время тренировки. Урок для среднего и высокого уровней подготовки.

Yoga 90Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней, продолжительность занятия - 90 минут.

Energy BOSU55 минут. Интервальная программа, сочетающая в себе упражнения аэробной и силовой тренировки. Проводится с использованием специального тренажера Bosu Balance trainer. Рекомендовано для  всех уровней подготовки.

Pump-it-UP Polar55 минут. Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Pilates Pro55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Cycle45 минут. Высокоинтенсивная программа на стационарных велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат. Эффективность заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Yoga 90Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней, продолжительность занятия - 90 минут.

Бокс 120Урок бокса, общей продолжительностью 120 минут.

ABS-3030 минут. Силовой урок, направленный на тренировку  мышц брюшного пресса и спины. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

ABS-3030 минут. Силовой урок, направленный на тренировку  мышц брюшного пресса и спины. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

ABS-3030 минут. Силовой урок, направленный на тренировку  мышц брюшного пресса и спины. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Ladies class55 минут. Танцевальное направление, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движение в искусство. Результатом урока является выполнение комбинации  в заданном стиле под соответствующую музыку.

Pilates55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Stretch55 минут. Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Pilates55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Stretch55 минут. Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

ABS-3030 минут. Силовой урок, направленный на тренировку  мышц брюшного пресса и спины. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Pole Dance 90Танец на пилоне,сочетающий в себе элементы хореографии,спортивной гимнастики и акробатики. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Pole Dance 90Танец на пилоне,сочетающий в себе элементы хореографии,спортивной гимнастики и акробатики. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.