Расписание на ноябрь 2017г.

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
08:00
6 Зал 1

Body Flex55 минут. Урок, в котором дыхательная гимнастика помогает получить стройную фигуру  и укрепить иммунитет. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Дарьяна
7 Зал 4

Cycle+ABS-3055 минут. Высокоинтенсивная программа на стационарных велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат. Эффективность заключается в сочетании тренировки сердечно –сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.После этого прорабатываются мышцы брюшного пресса. У Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Татьяна
6 Зал 1

Body Flex55 минут. Урок, в котором дыхательная гимнастика помогает получить стройную фигуру  и укрепить иммунитет. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Дарьяна
09:00
6 Зал 1

Stop PainНа этой тренировке используются комплексы упражнений,направленные на улучшение работы опорно-двигательного аппарата. Данные методики позволяют снизить или совсем убрать болевые ощущения в основных суставах человеческого тела. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Дарьяна
7 Зал 3

Step MiddleЭто аэробный урок на степ-платформе, в котором используются различные комбинации из современных движений. Урок направленна улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и координации. Рекомендовано для среднего уровня подготовки.

Надежда
6 Зал 1

Stop PainНа этой тренировке используются комплексы упражнений,направленные на улучшение работы опорно-двигательного аппарата. Данные методики позволяют снизить или совсем убрать болевые ощущения в основных суставах человеческого тела. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Дарьяна
7 Зал 3

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Денис
7 Зал 1

Body Flex55 минут. Урок, в котором дыхательная гимнастика помогает получить стройную фигуру  и укрепить иммунитет. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Дарьяна
10:00
Зал Premium Park Zone $

AiryogaТренировка, проводимая с помощью инновационного оборудования – специального гамака. Airyoga -  уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Йога в воздухе освобождает тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.

Дарьяна
6 Зал 1

Женское здоровьеЗанятия, направленные на поддержание и укрепление здоровья женщин,учитывающие особенности физиологии женского организма. Включают в себя элементы йоги,стрейч, Pilates, Body flex. Рекомендованы для различного уровня подготовки.

Дарья
7 Зал 3

Pump-it-UP55 минут. Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Герман
Зал студия $

МФРЭто современная методика, позволяющая снять напряжение в мышцах, значительно улучшающая функциональные возможности организма, проводится с использованием малого оборудования. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.

Денис
7 Зал 3

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Татьяна
7 Зал 3

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Дарья
Зал Premium Park Zone $

AiryogaТренировка, проводимая с помощью инновационного оборудования – специального гамака. Airyoga -  уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Йога в воздухе освобождает тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.

Дарьяна
7 Зал 3

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Татьяна
6 Зал 1

Женское здоровьеЗанятия, направленные на поддержание и укрепление здоровья женщин,учитывающие особенности физиологии женского организма. Включают в себя элементы йоги,стрейч, Pilates, Body flex. Рекомендованы для различного уровня подготовки.

Дарья
7 Зал 3

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Татьяна
6 Зал 1

Pilates 55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Дарьяна
7 Зал 3

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Денис
11:00
6 Зал 1

Pilates55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Дарья
7 Зал 3

ABS StretchОбщее время 55 минут. Урок, в котором 30 минут проходит работа на мышцы брюшного пресса и спины и 25 минут работа на развитие гибкости крупных мышечных групп,для всех уровней подготовки.

Герман
8 Зал 4

Cycle beginners55 минут. Это урок на стационарных велосипедах для начинающих, где изучаются основы велосипедных техник и работа с сопротивлением. Продолжительность основной части 30 мин,,после происходит работа на мышцы брюшного пресса.

Татьяна
6 Зал 1

Pilates55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Дарья
Зал т\з

Cross+55 минут. Занятие на беговых дорожках. Программа интервальной тренировки, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

Денис
6 Зал 1

Pilates Pro55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Дарья
7 Зал 4

TRXTRX – это набирающая в последние годы разновидность фитнеса, при которой тренируется и тело и дух. TRX – это последнее слово в области спортивных тренажеров.

Для занятий на TRX необязательно быть профессиональным спортсменом или иметь специальную подготовку, ведь главное преимущество упражнений c TRX – работа за счет собственного веса. Здесь нужно постоянно удерживать баланс. Работает много мелких групп мышц, которые мы не всегда задействуем при занятиях фитнесом , Еще одним положительным моментом является то, что в тренировках с TRX можно самостоятельно настраивать уровень нагрузки (от 5 до 100% веса вашего тела), в зависимости от физической формы в данный момент и целей, которые вы ставите перед собой.
Значительные преимущества тренировки с TRX :
1) можно проработать большое количество рабочих мышц,
2) нет сдавливающей нагрузки на суставы и позвоночник,
3) сжигает большее количество калорий за одну тренировку,
4) способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Денис
6 Зал 1

Pilates55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Дарья
6 Зал 1

Pilates55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Дарья
7 Зал 3

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Татьяна
7 Зал 3

Stretch55 минут. Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Татьяна
6 Зал 1

Yoga 90Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней, продолжительность занятия - 90 минут.

Алла
7 Зал 3

Stretch55 минут. Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Денис
12:00
6 Зал 1

Yoga 90Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней, продолжительность занятия - 90 минут.

Ирина
Зал Premium Park Zone $

Face-FitnessФитнес для лица – это особая косметическая гимнастика, включающая в себя комплекс специальных упражнений. Результатом является значительная коррекция мимических морщин, подтянутые веки, щеки и скулы, эластичные лицевые мышцы, более богатая мимика, уменьшение признаков утомляемости, избавление от головных болей и дискомфорта в шейном отделе позвоночника, улучшение настроения. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.

Дарьяна
7 Зал 3

ABS-3030 минут. Силовой урок, направленный на тренировку  мышц брюшного пресса и спины. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Денис
7 Зал 3

Pump-it-UP55 минут. Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Надежда
7 Зал 1

Yoga 90Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней, продолжительность занятия - 90 минут.

Ирина
7 Зал 3

Strike55 минут. Тренировка включает в себя элементы боевых искусств, из которых составляется определенная комбинация под энергичную музыку. После этого прорабатываются мышцы брюшного пресса. Урок для среднего и высокого уровня подготовки.

7 Зал 1

Yoga 90Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней, продолжительность занятия - 90 минут.

Ирина
Зал т/з

Cross+55 минут. Занятие на беговых дорожках. Программа интервальной тренировки, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

Денис
12:30
6 Зал 1

Pole Dance 90Танец на пилоне,сочетающий в себе элементы хореографии,спортивной гимнастики и акробатики. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Наталья
13:00
7 Зал 5

Бокс 120Урок бокса, общей продолжительностью 120 минут.

Александр
7 Зал 3

Dance AeroЭто аэробный урок, в котором используются различные комбинации танцевальных движений и элементы классической аэробики. Рекомендовано для среднего уровня подготовки.

Надежда
7 Зал 5

Бокс 120Урок бокса, общей продолжительностью 120 минут.

Александр
7 Зал 5 $

Бокс 120Урок бокса, общей продолжительностью 120 минут.

Александр
14:00
6 Зал 1

Pole Dance 90Танец на пилоне,сочетающий в себе элементы хореографии,спортивной гимнастики и акробатики. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Наталья
6 Зал 1

Stretch55 минут. Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Наталья
6 Зал 1

Pole Dance 90Танец на пилоне,сочетающий в себе элементы хореографии,спортивной гимнастики и акробатики. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Наталья
15:00
Зал студия $

PrenatalЭто оздоровительная методика, включающая в себя специально подобранный комплекс упражнений, позволяющий сохранить и укрепить здоровье, уравновесить эмоциональное состояние, а также физически подготовить организм женщины к родам и материнству. Рекомендуется при отсутствии медицинских противопоказаний. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.

Галина
Зал студия $

PrenatalЭто оздоровительная методика, включающая в себя специально подобранный комплекс упражнений, позволяющий сохранить и укрепить здоровье, уравновесить эмоциональное состояние, а также физически подготовить организм женщины к родам и материнству. Рекомендуется при отсутствии медицинских противопоказаний. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.

Галина
17:00
5 Зал 6

Дзюдо 120Урок с элементами борьбы дзюдо общей продолжительностью 120 минут. Урок высокой интенсивности для среднего и подготовленного уровня.

Влад
5 Зал 6

Дзюдо 120Урок с элементами борьбы дзюдо общей продолжительностью 120 минут. Урок высокой интенсивности для среднего и подготовленного уровня.

Влад
5 Зал 6

Дзюдо 120Урок с элементами борьбы дзюдо общей продолжительностью 120 минут. Урок высокой интенсивности для среднего и подготовленного уровня.

Влад
7 Зал 3

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

18:00
6 Зал 1

Step middleЭто аэробный урок на степ-платформе, в котором используются различные комбинации из современных движений. Урок направленна улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и координации. Рекомендовано для среднего уровня подготовки.

Надежда
7 Зал 5

Кикбо фитнес 120Урок с элементами боевых искусств,направленный на развитие ударной техники и повышение общей физической подготовки.

Али
Зал студия $

МФРЭто современная методика, позволяющая снять напряжение в мышцах, значительно улучшающая функциональные возможности организма, проводится с использованием малого оборудования. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.

Денис
7 Зал 3

Pump-it-UP55 минут. Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Надежда
7 Зал т\з

Кикбо фитнес 120Урок с элементами боевых искусств,направленный на развитие ударной техники и повышение общей физической подготовки.

Али
7 Зал 3

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Денис
7 Зал 3

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Татьяна
7 Зал 3

Stretch55 минут. Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

19:00
8 Зал 4

Cycle PolarКардиотренировка на стационарных велосипедах с использованием нагрудных кардиодатчиков, с помощью которых каждый участник может контролировать пульсовую зону во время тренировки. Урок для среднего и высокого уровней подготовки.

Павел
7 Зал 3

Total Workout55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Татьяна
6 Зал 1

Yoga Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

Евгения
7 Зал 5

Бокс 120Урок бокса, общей продолжительностью 120 минут.

Александр
6 Зал 2

Pilates Pro55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

7 Зал 3

Step -255 минут. Аэробный урок на степ-платформе,включающий в себя элементы современной хореографии.Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.

Денис
6 Зал 5

Бокс 120Урок бокса, общей продолжительностью 120 минут.

Александр
8 Зал 4

Cycle PolarКардиотренировка на стационарных велосипедах с использованием нагрудных кардиодатчиков, с помощью которых каждый участник может контролировать пульсовую зону во время тренировки. Урок для среднего и высокого уровней подготовки.

Павел
6 Зал 1

Yoga 90Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней, продолжительность занятия - 90 минут.

Евгения
6 Зал 3

Energy BOSU55 минут. Интервальная программа, сочетающая в себе упражнения аэробной и силовой тренировки. Проводится с использованием специального тренажера Bosu Balance trainer. Рекомендовано для  всех уровней подготовки.

Денис
Зал Premium Park Zone $

Face-FitnessФитнес для лица – это особая косметическая гимнастика, включающая в себя комплекс специальных упражнений. Результатом является значительная коррекция мимических морщин, подтянутые веки, щеки и скулы, эластичные лицевые мышцы, более богатая мимика, уменьшение признаков утомляемости, избавление от головных болей и дискомфорта в шейном отделе позвоночника, улучшение настроения. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.

Дарьяна
7 Зал 4

TRXTRX – это набирающая в последние годы разновидность фитнеса, при которой тренируется и тело и дух. TRX – это последнее слово в области спортивных тренажеров.

Для занятий на TRX необязательно быть профессиональным спортсменом или иметь специальную подготовку, ведь главное преимущество упражнений c TRX – работа за счет собственного веса. Здесь нужно постоянно удерживать баланс. Работает много мелких групп мышц, которые мы не всегда задействуем при занятиях фитнесом , Еще одним положительным моментом является то, что в тренировках с TRX можно самостоятельно настраивать уровень нагрузки (от 5 до 100% веса вашего тела), в зависимости от физической формы в данный момент и целей, которые вы ставите перед собой.
Значительные преимущества тренировки с TRX :
1) можно проработать большое количество рабочих мышц,
2) нет сдавливающей нагрузки на суставы и позвоночник,
3) сжигает большее количество калорий за одну тренировку,
4) способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Денис
7 Зал 3

Pump-it-UP55 минут. Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Герман
6 Зал 2

Pilates Pro55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

8 Зал 4

Cycle45 минут. Высокоинтенсивная программа на стационарных велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат. Эффективность заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.

Павел
6 Зал 1

Yoga 90Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней, продолжительность занятия - 90 минут.

Евгения
7 Зал 5

Бокс 120Урок бокса, общей продолжительностью 120 минут.

Александр
19:45
8 Зал 4

ABS-3030 минут. Силовой урок, направленный на тренировку  мышц брюшного пресса и спины. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Павел
8 Зал 4

ABS-3030 минут. Силовой урок, направленный на тренировку  мышц брюшного пресса и спины. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Павел
8 Зал 4

ABS-3030 минут. Силовой урок, направленный на тренировку  мышц брюшного пресса и спины. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Павел
20:00
7 Зал 3

Ladies class55 минут. Танцевальное направление, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движение в искусство. Результатом урока является выполнение комбинации  в заданном стиле под соответствующую музыку.

Татьяна
Зал Premium Park Zone $

AiryogaТренировка, проводимая с помощью инновационного оборудования – специального гамака. Airyoga -  уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Йога в воздухе освобождает тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.

Дарьяна
6 Зал 1

Pilates55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Дарья
7 Зал 3

Stretch55 минут. Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Денис
7 Зал 3

Ladies class55 минут. Танцевальное направление, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движение в искусство. Результатом урока является выполнение комбинации  в заданном стиле под соответствующую музыку.

Татьяна
Зал Premium Park Zone $

AiryogaТренировка, проводимая с помощью инновационного оборудования – специального гамака. Airyoga -  уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Йога в воздухе освобождает тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.

Дарьяна
6 Зал 1

Pilates55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован  для начального и среднего уровня подготовки.

Дарья
7 Зал 3

Stretch55 минут. Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Денис
6 Зал 3

ABS-3030 минут. Силовой урок, направленный на тренировку  мышц брюшного пресса и спины. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Герман
20:30
6 Зал 1

Pole Dance 90Танец на пилоне,сочетающий в себе элементы хореографии,спортивной гимнастики и акробатики. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Наталья
6 Зал 1

Pole Dance 90Танец на пилоне,сочетающий в себе элементы хореографии,спортивной гимнастики и акробатики. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Наталья

Зал 16-йэтаж; Зал 26-йэтаж (зал аэробики); Зал 37-йэтаж; Зал 48-йэтаж; Зал 57-йэтаж (зал бокса); Зал 65-йэтаж (зал борьбы); Зал 75-йэтаж; Зал 86-йэтаж (зал ЛФК); Зал т/з— тренажёрный зал. $ — платное занятие.

Приглашаем на персональные занятия по ЛФК, TRX, а также занятия для беременных, за информацией обращайтесь к менеджерам фитнес-клуба. Тел.: 77-92-00.


Заказ звонка

*
*
CAPTCHA
Введите слово на картинке*